Как поднять настроение


Как поднять настроение? Сходите на кухню!

Постоянный бег по суматошной жизни просто истощает. Усталость способна выбить любого из колеи. А чтобы этого не произошло, важно поддерживать позитивное настроение. Как это сделать?

Как поднять себе настроение? Конечно, поможет поход на очередной юмористический концерт, но можно поднять свои положительные эмоции, как говорится, прямо не отходя от кассы.

Роль кассы в нашем случае будет играть кухня. О чем, собственно говоря, идет речь? Ответ: есть продукты для настроения. Давайте заглянем в холодильник позитива.

Рыба – лидер среди позитивных продуктов. Именно в ней содержится Омега-3. Эти жирные кислоты оказывают положительное влияние как на наше настроение, так и на состояние нервных клеток и мозга.

Серебряный призер на полках нашего чудо-холодильника – сыр твердых сортов. В нем содержится триптофан. Даже съев несколько ломтиков этого продукта, можно зарядиться суточной нормой этого элемента.

Бронза достается творогу. Он также имеет в своем составе триптофан. А если в день его съедать около 200 граммов, то можно на весь день обеспечить себя «гормоном радости». Особенно важно есть его в зимне-весенний сезон. Также важно отметить, что у этого продукта, поднимающего настроение, есть и другие важные элементы, такие как витамины группы B, аминокислоты, кальций и фосфор.

Но продукты для настроения на этом не заканчиваются. Продолжают список макароны, изготовленные из твердых сортов. Они насыщены углеводами, дающими долгое время ощущение сытости. Многие диетологи стали отмечать, что макароны полезны. Стоит также отметить, что в их состав входят такие важные элементы, как железо, фолиевая кислота, фосфор.

Если вы думаете о том, как поднять себе настроение, то воспользуйтесь природным антидепрессантом. Речь идет о миндале. Этот продукт природы насыщен магнием, витаминами PP и B, железом. Правда, не забудьте о том, что он высококалориен, поэтому не стоит им злоупотреблять.

Шоколад – знаменитый продукт для поднятия настроения. Не только полезные элементы, такие как железо и молибден оказывают хорошее влияние на человека. Сам запах и вкус этого продукта вызывают положительные эмоции.

Полезные сладости также могут дать эмоциональный подъем. Сочные фрукты, свежие ягоды и мед – все это продукты для настроения. В них содержится глюкоза, которая быстро попадает в кровь и положительно сказывается на общем самочувствии.

Итак, сделаем вывод: поднять себе настроение можно просто заглянув в холодильник. Не забывайте о том, что питание не должно быть однообразным. Пусть в вашем рационе будет большая часть из вышеперечисленных продуктов для настроения. Тогда вы сможете идти с легкостью по жизни, успешно преодолевая трудности и не теряя радости!

Не забывайте и меня радовать, нажимайте на кнопочки соцсетей, подписывайтесь на блог! У меня тоже начинается позитивчик.

Дарите себе, всем своим близким доброту и отличное настроение!

Популярні записи
  • forex торрент