Несколько советов, как поднять настроение
Часто ли вы вздрагиваете, когда звонит ваш мобильный телефон, и возникает ли в такую минуту желание выкинуть его навсегда? Чем больше дел появляется, тем больше стресса, но разве это означает, что теперь нужно стать лентяями для того, чтобы не подвергаться стрессу или раздражению? Нет, запирать себя дома не стоит, и забрасывать телефон вовсе не обязательно. Нужно научиться бороться со стрессом и уметь вовремя поднять себе настроение, ведь когда мы в хорошем настроении, нам не только море по колено, но и океан тоже. Объявляем бой стрессу, и welcome хорошему настроению, а помогут нам в этом советы от Living Life.
Вспомните детство, хоть на несколько минут. Возможно даже это произойдет, когда вы стоите в пробке или вас конкретно зажали в метро. Приятные воспоминания из детства непременно вызовут улыбку на лице, но есть одно условие: воспоминание должно быть ПРИЯТНЫМ. Не пытайтесь переворошить все прошлое – так вы можете наткнуться в своей голове на не самые позитивные картины из детства. Пусть детским обидам не будет места в вашем дне, пусть будет радость. Послушайте любимую песню. Хорошо, если у вас с собой будет плеер или вы сможете включить любимую песню у себя в машине, так чтобы у других автомобилистов тоже поднялось настроение. Читая эту статью, вспомните любимые песни, и в следующий раз, когда на душе будут скрести кошки, напойте их себе или включите во всю громкость. Возможно, вы любите легкий и глубокий gospel. а может, вы любитель зажигательной латины? Каждому свое, но пусть музыка вызовет у вас отличное настроение. Съешьте любимое блюдо. Позвольте это себе, если у вас есть любимое блюдо в каком-то определенном ресторане, съездите туда на бизнес-ланч или запланируйте встречу с друзьями в этом месте на выходных. А если средства хочется сэкономить на более важную покупку, то можно приготовить любимое блюдо дома. Приготовление любимых блюд очень увлекает, да и потом – наслаждение своим кулинарным мастерством отлично поднимет вам настроение. А может, вы любите бабушкины пирожки или мамин борщ? В таком случае попросите близких приготовить это для вас. Так, поделившись с родными своими переживаниями и трудной ситуацией, вы сможете и голод утолить, и мудрый совет получить. Сделайте что-то новое. Пусть это будет что-то новое и необычное для вас. Например, поплавать с дельфинами, сходить на консультацию к стилисту, попробовать новый массаж или пойти покататься в парке аттракционов. А возможно, вы хотели бы снять фильм или ролик и освоить новые технологии монтажа. Выбор за вами. Мечтайте. Мечтания отлично поднимают настроение. Кто-то на рассказ о вашей мечте скажет вам: «Мечтать не вредно!», имея в виду, что вы строите себе воздушные замки. Но мечтать очень полезно и увлекательно, особенно, когда вы верными, пусть не очень быстрыми шагами, движетесь к своей мечте. Помните только о том, что мечта имеет смысл, если она никому не навредит, а принесет пользу и радость. Сделайте коллаж мечты и вдохновения – это захватывает. Каждый день, глядя на коллаж мечты, у вас будет вырисовываться план, как двигаться вперед. Делайте все зависящее от вас, верьте, и осуществление мечты не заставит себя долго ждать. Проверено на личном опыте. Сделайте кому-то сюрприз. Можно на секунду представить ваше лицо, когда кто-то сделает для вас сюрприз, и на вашем лице быстро появляется улыбка. Один из эффективных способов поднять настроение себе – это поднять настроение и сделать приятное кому-то. Когда вы в последний раз делали сюрприз своему брату, сестре, любимой, родителям, коллеге или, например, консьержу у себя в доме. Сюрприз не обязательно должен быть дорогим, он может совсем ничего не стоить для вас, но зато может удивить и порадовать ваших близких. Это же так здорово – видеть, как ваша бабушка охает и ахает от радости, а младшая сестра готова прыгать до потолка, если вы вдруг пригласите ее на премьеру мультфильма. Спектр огромный. Кого и как удивлять – решать вам!
Для того чтобы прийти в норму и избавиться от стресса, важно не только поднять настроение себе и близким, но также найти немного времени для того, чтобы расслабиться и собраться с мыслями.
P . S. Три совета, как правильно расслабиться
1. Займитесь фитнесом. Кому-то, чтобы расслабиться, необходимо пробежать семь километров в парке или на беговой дорожке, кому-то нужно поднимать штанги и гантели, а есть и те, кто расслабляется при занятиях танцами. В любом случае, занятия спортом помогут вам отвлечься, зарядиться энергией или, наоборот, успокоиться. Сходите в сауну или баню, это также поспособствует снятию напряжения.
2. Поспите. В темпе современного мира наш режим часто сбивается. Организм совсем перепутал день с ночью, и поэтому очень важно, чтобы вы могли выспаться и поваляться в кровати столько, сколько вам хочется, хотя бы один день в неделю. Главное, не злоупотреблять этим делом. И конечно, люди выглядят намного лучше, когда высыпаются. Возможно, вам стоит ложиться в постель на час или два раньше, чтобы полноценно отдыхать и меньше нервничать.
3. Помолитесь. Последний из пунктов, но не менее важный и эффективный, чем все предыдущие. Учеными доказано, что во время молитвы человеческий мозг расслабляется и начинает работать по-другому. Если своих сил на решение проблем уже не осталось, или вам нужно содействие, или вы просто нуждаетесь в мире на душе, то самое время помолиться. Поблагодарите Бога за то, что у вас уже есть, также можно искренне попросить о помощи, и это можно сделать там, где вы находитесь, читая журнал. «Просите, и Бог даст вам, ищите и найдете, стучитесь в дверь, и она отворится вам. Ибо, если кто просит, тому и дано будет. И тот, кто ищет, всегда найдет. И если кто стучится в дверь, то она откроется перед ним», – Евангелие от Луки, 11 глава, 9-10 стихи.
Надеемся, что эти позитивные советы помогут в трудную минуту. Living Life желает, чтобы вы, дорогие читатели, как можно меньше нервничали, а больше радовались и улыбались! Отличного настроения!
Часто ли вы вздрагиваете, когда звонит ваш мобильный телефон, и возникает ли в такую минуту желание выкинуть его навсегда? Чем больше дел появляется, тем больше стресса, но разве это означает, что теперь нужно стать лентяями для того, чтобы не подвергаться стрессу или раздражению? Нет, запирать себя дома не стоит, и забрасывать телефон вовсе не обязательно. Нужно научиться бороться со стрессом и уметь вовремя поднять себе настроение, ведь когда мы в хорошем настроении, нам не только море по колено, но и океан тоже. Объявляем бой стрессу, и welcome хорошему настроению, а помогут нам в этом советы от Living Life.
Вспомните детство, хоть на несколько минут. Возможно даже это произойдет, когда вы стоите в пробке или вас конкретно зажали в метро. Приятные воспоминания из детства непременно вызовут улыбку на лице, но есть одно условие: воспоминание должно быть ПРИЯТНЫМ. Не пытайтесь переворошить все прошлое – так вы можете наткнуться в своей голове на не самые позитивные картины из детства. Пусть детским обидам не будет места в вашем дне, пусть будет радость. Послушайте любимую песню. Хорошо, если у вас с собой будет плеер или вы сможете включить любимую песню у себя в машине, так чтобы у других автомобилистов тоже поднялось настроение. Читая эту статью, вспомните любимые песни, и в следующий раз, когда на душе будут скрести кошки, напойте их себе или включите во всю громкость. Возможно, вы любите легкий и глубокий gospel. а может, вы любитель зажигательной латины? Каждому свое, но пусть музыка вызовет у вас отличное настроение. Съешьте любимое блюдо. Позвольте это себе, если у вас есть любимое блюдо в каком-то определенном ресторане, съездите туда на бизнес-ланч или запланируйте встречу с друзьями в этом месте на выходных. А если средства хочется сэкономить на более важную покупку, то можно приготовить любимое блюдо дома. Приготовление любимых блюд очень увлекает, да и потом – наслаждение своим кулинарным мастерством отлично поднимет вам настроение. А может, вы любите бабушкины пирожки или мамин борщ? В таком случае попросите близких приготовить это для вас. Так, поделившись с родными своими переживаниями и трудной ситуацией, вы сможете и голод утолить, и мудрый совет получить. Сделайте что-то новое. Пусть это будет что-то новое и необычное для вас. Например, поплавать с дельфинами, сходить на консультацию к стилисту, попробовать новый массаж или пойти покататься в парке аттракционов. А возможно, вы хотели бы снять фильм или ролик и освоить новые технологии монтажа. Выбор за вами. Мечтайте. Мечтания отлично поднимают настроение. Кто-то на рассказ о вашей мечте скажет вам: «Мечтать не вредно!», имея в виду, что вы строите себе воздушные замки. Но мечтать очень полезно и увлекательно, особенно, когда вы верными, пусть не очень быстрыми шагами, движетесь к своей мечте. Помните только о том, что мечта имеет смысл, если она никому не навредит, а принесет пользу и радость. Сделайте коллаж мечты и вдохновения – это захватывает. Каждый день, глядя на коллаж мечты, у вас будет вырисовываться план, как двигаться вперед. Делайте все зависящее от вас, верьте, и осуществление мечты не заставит себя долго ждать. Проверено на личном опыте. Сделайте кому-то сюрприз. Можно на секунду представить ваше лицо, когда кто-то сделает для вас сюрприз, и на вашем лице быстро появляется улыбка. Один из эффективных способов поднять настроение себе – это поднять настроение и сделать приятное кому-то. Когда вы в последний раз делали сюрприз своему брату, сестре, любимой, родителям, коллеге или, например, консьержу у себя в доме. Сюрприз не обязательно должен быть дорогим, он может совсем ничего не стоить для вас, но зато может удивить и порадовать ваших близких. Это же так здорово – видеть, как ваша бабушка охает и ахает от радости, а младшая сестра готова прыгать до потолка, если вы вдруг пригласите ее на премьеру мультфильма. Спектр огромный. Кого и как удивлять – решать вам!
Для того чтобы прийти в норму и избавиться от стресса, важно не только поднять настроение себе и близким, но также найти немного времени для того, чтобы расслабиться и собраться с мыслями.
P . S. Три совета, как правильно расслабиться
1. Займитесь фитнесом. Кому-то, чтобы расслабиться, необходимо пробежать семь километров в парке или на беговой дорожке, кому-то нужно поднимать штанги и гантели, а есть и те, кто расслабляется при занятиях танцами. В любом случае, занятия спортом помогут вам отвлечься, зарядиться энергией или, наоборот, успокоиться. Сходите в сауну или баню, это также поспособствует снятию напряжения.
2. Поспите. В темпе современного мира наш режим часто сбивается. Организм совсем перепутал день с ночью, и поэтому очень важно, чтобы вы могли выспаться и поваляться в кровати столько, сколько вам хочется, хотя бы один день в неделю. Главное, не злоупотреблять этим делом. И конечно, люди выглядят намного лучше, когда высыпаются. Возможно, вам стоит ложиться в постель на час или два раньше, чтобы полноценно отдыхать и меньше нервничать.
3. Помолитесь. Последний из пунктов, но не менее важный и эффективный, чем все предыдущие. Учеными доказано, что во время молитвы человеческий мозг расслабляется и начинает работать по-другому. Если своих сил на решение проблем уже не осталось, или вам нужно содействие, или вы просто нуждаетесь в мире на душе, то самое время помолиться. Поблагодарите Бога за то, что у вас уже есть, также можно искренне попросить о помощи, и это можно сделать там, где вы находитесь, читая журнал. «Просите, и Бог даст вам, ищите и найдете, стучитесь в дверь, и она отворится вам. Ибо, если кто просит, тому и дано будет. И тот, кто ищет, всегда найдет. И если кто стучится в дверь, то она откроется перед ним», – Евангелие от Луки, 11 глава, 9-10 стихи.
Надеемся, что эти позитивные советы помогут в трудную минуту. Living Life желает, чтобы вы, дорогие читатели, как можно меньше нервничали, а больше радовались и улыбались! Отличного настроения!
|
