5 эффективных способов поднять себе настроение
Если вы читаете эту статью, значит, вас интересует вопрос, как поднять себе настроение ?
В этой статье я расскажу, как поднять себе настроение. а также как сделать так, чтобы оно всегда было хорошим и позитивным. Однако стоит понимать, чтобы советы, данные в этой статье, принесли вам пользу, мой дорогой друг, придется применить их в жизни, сделать их частью своей жизни, частью своего образа мышления.
Вначале я расскажу, как поднять себе настроение, а во второй части статьи будет рассказано, что надо делать, чтобы всегда иметь хорошее настроение и идти по жизни с позитивным настроем.
Ну чтож, начнем
Первый способ поднять настроение заключается в использовании музыки. да, когда ты чувствуешь себя паршиво, то нет настроения слушать позитивную или веселую музыку, однако если поставить такую музыку, и, несмотря на то, что ее не хочется слушать, все равно не выключать ее, то настроение улучшится.
Можно и даже нужно включить музыку, которая ассоциируется с какими-то позитивными моментами жизни, например, для кого-то это может быть las ketchup asereje, для кого-то это может быть led zeppelin, для кого-то pink floyd, впрочем, у каждого есть своя любимая музыка.
рассвет хорошего настроения
Второй способ – просто вспомнить какой-то момент из прошлого, когда вы были по-настоящему счастливы, или же просто выйти и совершить пробежку. Научно доказано, что физические упражнения положительно сказываются на самочувствии человека. Может, вы просто засиделись дома, и от нехватки движения и пребывания на свежем воздухе у вас начинается депрессия.
Можно также просто пойти пройтись, даже простая длительная прогулка в полтора-два часа уже улучшит настроение.
Третьим способом может быть просмотр хороших комедий, например «Пингвины Мистера Поппера», или «Черный рыцарь», можно также включить классику комедий «Час пик» с Джеки Чаном, да, в этом фильме нет смысла, зато он здорово веселит и поднимает настроение.
Альтернативой просмотру комедий может быть просмотр лучших выпусков КВН и выступлений юмористов. Ролик в тему:
Четвертым способом, кстати, очень действенным, является сделать какую-то глупость, несмотря на то, что подумают окружающие, не думая, как вы будете выглядеть со стороны, и как будет выглядеть со стороны то, что вы сделаете. Сейчас не идет речь о вредительстве и причинении кому-то вреда, нет, этого не стоит делать, речь идет о совершении какой-то безобидной глупости, может окружающие вас и не поймут, зато настроение себе вы гарантированно улучшите.
Такой глупостью может быть, например, устроить розыгрыш, или незаметно убрать стул, когда коллега садится на него, только в этом случае надо еще и успеть поймать его, чтоб он не ударился при падении, или внезапно напугать знакомого или друга, однако тут тоже стоит думать, кого можно пугать, а кого нет.
Или, например, можно приставать к прохожим с глупыми и не имеющими смысла вопросами, при этом не важно, что вы будете выглядеть глупо, главное то, что это улучшит вам настроение, а ведь нет ничего важнее, чем ваше хорошее настроение.
Пятым способом являются игры, вспомните, когда вы в последний раз играли в подвижные и веселые игры?
Понаблюдайте за детьми, у них не бывает плохого настроения, а почему, да просто потому, что они любят играть, а мы, взрослея, забываем о том, что такое игры. Мы начинаем считать, будто играть в игры это прерогатива детей, что взрослым не подобает вести себя как дети.
Думаю оттого и начинает портиться настроение у людей, что они начинают быть слишком серьезными.
А почему, почему надо быть серьезным все время, почему большинство считает, будто не подобает вести себя как ребенок, что в этом плохого?
По-моему, в этом нет ничего плохого, и я считаю, что периодически впадать в детство очень полезно, как для настроения, так и для психики, а ведь одно с другим тесно взаимосвязано. Так что пятый способ улучшить настроение заключается в том, чтобы на некоторое время впасть в детство, этот способ переплетается с предыдущим, т. к. разрешает вам совершать ошибки и делать глупости.
Кстати, подвижные игры также дают разрядку напряженной психике и хороший эмоциональный заряд позитивных эмоций, ведь во время игры можно отвлечься от всего, забыть о проблемах и стать на время самим собой.
Как поднять себе настроение и всегда оставаться в хорошем расположении духа
Мы рассмотрели способы, которые позволяют улучшить свое эмоциональное состояние, теперь рассмотрим некоторые вещи, которым стоит следовать, чтобы не впадать обратно в уныние и плохое настроение.
Первым фактором, который мы рассмотрим, является так называемая диета позитивных новостей, каждый день обращайте внимание на что-то позитивное, выискивайте позитивные моменты жизни и отмечайте их особо. Как правило, мы воспринимаем позитивные стороны жизни как нечто само собой разумеющееся, а на негативные стороны обращаем пристальное внимание, сетуя о том, что оно имеет место быть в жизни.
С этого момента начните поступать наоборот, на негативные стороны жизни не обращайте внимания, т. е. воспринимайте их как нейтрально, а вот на позитивные стороны как раз наоборот, направьте свое пристальное внимание. Отмечайте особо каждую приятную мелочь, каждое приятное событие в жизни, прекратив тем самым воспринимать их как раньше, как нечто само собой разумеющееся.
Если поступите так, то в вашей жизни начнет появляться все больше позитивных моментов, и все меньше негативных, пока в один прекрасный день ваша жизнь не превратится в праздник.
будь на позитиве
Из написанного выше уже вытекают следующие пункты, а именно, обсуждение и осуждение других людей, просмотр новостей и чтение газет, прекращение общения с нытиками, но, разберем эти пункты несколько подробнее.
Обсуждение и осуждение других людей – когда вы обсуждаете кого-то, в смысле, как говорят в народе, «перемываете косточки», то тем самым концентрируете свое внимание на отрицательной стороне жизни, и разумеется, это скажется как на вашем настроении, так и на вашем самочувствии, а вы как думали, то, как вы себя чувствуете, очень сильно зависит от вашего настроения и эмоционального самочувствия. К тому же, мы ведь договорились, что вы будете сосредотачиваться только на положительных и позитивных аспектах жизни.
Просмотр новостей и чтение газет – почему стоит прекратить смотреть новости и читать газеты?
В новостях всегда один негатив, подумайте, когда в последний раз вы слышали в новостях что-то позитивное?
Думаю, вы вряд ли сможете вспомнить, потому что в новостях всегда один сплошной негатив, вам показывают то, что нужно для политиков, для рейтингов телеканала или газеты, но только не для вас. В новостях и газетах вам показывают самые негативные моменты за прошедшие сутки, неудивительно, что настроение от этого портится. Достаточно просто просмотреть заголовки утренней газеты, чтобы испортить себе настроение на несколько часов.
А ведь после прочтения эти новости еще и бурно обсуждаются, и при этом всегда смакуются самые ужасные подробности. Так что стоит прекратить читать газеты, если вам надо просмотреть газету, в которой публикуется какая-то бизнес сводка или необходимая вам информация, это, конечно же, совсем другое дело. Но существует громадная разница между бизнес журналами и желтой прессой, к которой также относится ежедневная сводка новостей.
Общение с нытиками, вечно жалующимися на жизнь – как известно, ваш круг общения в некоторой мере формирует и характеризует вас, не зря ведь есть выражение, «Скажи мне – кто твой друг, и я скажу кто ты». Если вы общаетесь с нытиками, с теми, кто постоянно жалуется на жизнь, то, хотите вы того или нет, а это оказывает влияние на ваше мировосприятие, на ваше самочувствие и видение мира. Поэтому бегите от людей, которые вечно жалуются на жизнь и вечно всем недовольны, как от огня, к тому же, есть большая вероятность того, что они являются энергетическими вампирами .
Не общайтесь с ними, пусть обижаются на вас, лучше пусть они будут ходить обиженными на вас, чем у вас будет плохое настроение из-за них. Вообще, стоит очень серьезно отнестись к выбору людей, которые составят ваг круг общения, выбирайте для общения успешных и позитивных людей.
Еще одним способом оставаться в хорошем настроении является принцип коррекции намерения, описанный у Вадима Зеланда в книге «Трансерфинг Реальности», кажется, в пятой части, которая называется «Яблоки падают в небо».
Я очень рекомендую всем к прочтению его книгу «Трансерфинг Реальности», Но все же, в одной из своих следующих статей я расскажу об упомянутом принципе коррекции намерения т. к. уже довольно длительное время применяю его в жизни, и должен сказать, техника коррекции намерения классная вещь.
Если не хотите пропустить выпуск этой статьи, подписывайтесь внизу и будете получать мои новые статьи себе на почту.
Приглашаю поделиться в комментариях своими способами повышения настроения, также в комментариях вы можете выразить свое мнение о статье.
© 2012, admin. Все права защищены.
Подпишись и получай новые статьи на почту:
