Как поднять настроение


Как поднять себе настроение?

Как можно быстро поднять себе настроение? Несколько полезных способов. С утра что-то не ладится: опоздала на работу, начальник отстранил от проекта, любимый человек не позвонил. И вообще, день выдался неудачным. Как в такой ситуации поднять себе настроение, чтобы не впадать в депрессию? Об этом расскажем вам в этой статье.

Улыбка повышает настроение

Приходилось ли вам замечать за собой, что при виде смеющегося человека начинаете непроизвольно улыбаться. А ведь такое случается часто. Исследования показывают, что позитивные люди притягивают наше внимание, а люди с угрюмым лицом – отталкивают. Улыбка даже незнакомого человека помогает отвлечь внимание от проблем. Оказывается, когда человек улыбается, головной мозг посылает сигналы и организм вырабатывает различные эндорфины, которые помогают повысить настроение. Частота сердечных сокращений и частота дыхания приходят в норму. В результате снижается уровень стресса, нормализуется артериальное давление, улучшается пищеварение, проходит головная боль.

Способы поднятия настроения

Чтобы поднять себе настроение займитесь любимым делом. Уже через несколько минут вы почувствуете спокойствие, умиротворенность.

Прогулки повышают настроение

Сходите в магазин и купите вещь, о которой давно мечтали. Устройте шопинг. Большинство женщин снимают стресс походом в магазин.

Включите любимую ритмичную и веселую песню. Пойте, танцуйте так, как будто вас никто не слышит и не видит.

Если у вас есть питомец, то прогуляйтесь с ним на улице. Даже животные могут поднять настроение. Ведь они хорошо чувствуют настроение и состояние хозяина. Наши четвероногие друзья умеют поднимать настроение.

Как поднять себе настроение?

Съездите с друзьями на вечер или на пару дней в поход. Время, проведенное в веселой компании близких людей, повысит вам настроение и вернет бодрость духа. Если у вас есть дети и заботливый муж (или жена), попросите их о поддержке. Проведите день в игре с детьми, а вечер - наедине с любимым человеком. Пригласите друзей в кино или в клуб.

Если вы хотите провести вечер в одиночестве, то устройте сеанс просмотра какой-нибудь любимой комедии или юмористической передачи. Просмотр фильмов эффективно помогает повысить настроение. Редакция intim-news. ru желает вам не огорчаться по пустякам и всегда быть в хорошем настроении.

Популярні записи